焦虑能量源同具体内容的分开和排除
时间:2013-09-11
焦虑作为一种能量,如何把这股能量同相应的信号源分离开,然后再把这股能量通过一定的渠道排放到体外,那么就把这个强迫消除了。强迫引起的原因在于对于各种不确定性的要求完美解决,在于对于某些预期担心的放不下。例子之一:“对驾车方向盘转动过大的强迫性预期担心”,患者由于过去在早年骑自行车时候,由于有骑不稳,车拐头左右摇摆,同时紧张的经历,后来骑自行车时,就会故意左右大扭转摆头,想要车翻倒的冲动的强迫性行为;后来改为骑摩托车时候也是这样。现在想学开汽车,心理就一直想,我如果开车时候,方向盘左右急速大摆动会怎么样,虽然心理知道这是很危险的,但是,又无法消除这种创造危险地强迫思维。知道危险,可又是存在想体验的冲动瘾,又害怕真的体验造成危险,所以一想到学车时,就产生焦虑。这种强迫性思维,有可能就会产生强迫行为,而这种强迫行为确实是很危险的,如果真的在以后的开车过程中产生了这种强迫性的行为,就会有发生事故的危险。对于这种的强迫思维,我让他让自己在静心觉知状态下,自我观照这种冲动的心理瘾,同时观照驱使自己产生这种强迫行为的瘾,这种瘾它其实就是一种能量,而这种能量是阻碍身体的正常能量的,但又是无法自行同信号源分开而消失,一直存在,所以就一直就会有这种强迫瘾存在。当我们在观察这种强迫的时候,关键是要把瘾的内容和瘾的感觉分开,内容是多样性的,而驱动能量都是一样的,只要把背后的能量驱逐了,内容存在就没有意义了,就不会有强迫冲动了。经常这样的观照练习,你会发现,这时候,任何的想法就同一般人一样,想法是想法,同实际发生与否就会分开,告诉自己我有任何想法的自由,而要警惕的是不要让任何想法同焦虑的能量连在一起,一旦对某种想法有焦虑时,不要按原来习惯去解决想法,而是要去分开能量,同时,排放这种能量,让想法保持单纯地想法,同时让自己的理智能量做主,想法就会自然来了又自然去,不造成固着。这种驾车大转方向盘的强迫冲动瘾的消除原理,可以用于指导其他的类似强迫瘾的消除。